YOGA

Planning Yoga 2024/2025

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Quels sont les différents types de Yoga pratiqués ?

ASHTANGA VINYASA YOGA

L’Ashtanga Vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga provenant d'un système décrit dans un ancien manuscrit : appelé "Yoga Korunta". Ce texte fut transmis à Sri T. Krishnamacharya par son Guru Rama Mohan Brahmachari au début des années 1900.

Parmi les anciens disciples de Krishnamacharya se trouvent : BKS Iyengar, Mataji Indra Devi, Desikachar  et Sri K. Pattabhi Jois. Grâce à l’œuvre de Krishnamacharya et la motivation de ses élèves, cette méthode a été introduite en Occident dans les années 1960. Depuis, ce yoga s’est diffusé progressivement jusqu’à nos jours. Maria-Luisa Munoz et Viswanath Masterji sont mes enseignants depuis 2015. La grande qualité de leur enseignement m'ont permis de vous transmettre, à mon tour, la pratique et tous les bienfaits du Yoga.

Le Yoga Korunta décrit en détail quatre séries de postures enchaînées de façon dynamique en utilisant des techniques précises comme Ujjayi, Bandha, Drishti et Vinyasa.

 

 

 

LA PRATIQUE DE LA 1ERE SERIE

Niveau débutant

Ce cours permet de comprendre les principes de base de la pratique d’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Les séquences telles que les salutations au soleil sont adaptées et mises à la portée de débutants en toute sécurité.

Il est conseillé de suivre le cours pour toute personne débutante et en bonne santé.


 

 

 

Niveau Intermédiaire

 

Ce cours permet de pratiquer les salutations au soleil et la première série de manière traditionnelle.

Il est important que l’étudiant acquiert une certaine compréhension des alignements du corps dans les postures.

Le cours a pour objectif d'obtenir une fluidité dans les enchaînements de postures.

Le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se synchronise au rythme des inspirations et expirations.

Il est conseillé de demander au professeur de yoga si ce cours est adapté pour vous.

 

 

Pratique Mysore

 

Le terme « Mysore style » évoque la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga Vinyasa Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois où chacun suit son propre rythme respiratoire, en appliquant la respiration Ujjayi, les clés énergétiques Bandhas et les Drishtis pour un regard concentré et clairvoyant.

 

Pour cela, il est nécessaire de mémoriser la séquence avec une rigueur personnelle.

Dans cette pratique silencieuse, le professeur donne des instructions et des ajustements selon les besoins et les niveaux de chaque étudiant tout en guidant de manière harmonieuse le progrès de chacun. Avec le temps, cette pratique devient une véritable méditation en mouvement.   

Le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga accorde une grande importance à la pratique individuelle, il permet de constater une véritable progression. Il permet d'éduquer ses sens et apprendre à les diriger vers l’intérieur pour observer sa propre nature.

 

Yoga doux - COCOONING

C'est un cours doux qui porte sur la maîtrise du souffle et la détente de son corps et son esprit.

L'enseignement de ce yoga vient principalement de l'Université de Yoga S-Vyasa de Swami Vivekananda, l'approche holistique y est très importante puisque le Yoga vient s'adapter au corps de chacun. Nous prendrons le temps d'échanger ensemble afin que chaque séance soit bien adaptée selon votre état physique, psychique et émotionnel.

Le Yoga vous permettra de ressentir immédiatement ses bienfaits : une ouverture et  un apaisement de votre corps et votre mental, même après une seule séance.

Il est ouvert à tous les niveaux, personnes seniors et aussi pour les femmes enceintes.

 

 

Toutes ces pratiques sont destinées à favoriser la détente, l’harmonisation et le bien-être. Il ne s’agit en aucun cas d’une technique médicale, paramédicale ou thérapeutique. Ces séances ne remplacent pas une visite chez votre médecin traitant en cas de pathologie avérée.